Hoy en día, las pantallas forman parte natural de la vida de nuestros hijos: móviles, tablets, ordenadores, consolas y televisores. Sin embargo, surge la gran pregunta: ¿hasta qué punto son buenas o malas para los niños? En TechManitas Informática te lo explicamos de forma clara y sencilla. 

¿Las pantallas son malas por sí mismas? 

No necesariamente. Las pantallas no son malas en sí, el problema está en cómo y cuánto tiempo se usan. Bien empleadas, pueden ser herramientas educativas, creativas y de entretenimiento. Mal utilizadas, afectan al desarrollo físico, emocional y social.

¿Cuánto tiempo pueden usarlas los niños? (según expertos en pediatría y psicología infantil)

1. Menores de 2 años: se recomienda evitar las pantallas (excepto videollamadas con familiares).

2. De 2 a 5 años: máximo 1 hora al día, siempre con contenido educativo y supervisión.

3. De 6 a 12 años: entre 1 y 2 horas diarias, equilibrando con otras actividades.

4. Adolescentes: hasta 2-3 horas de ocio digital, siempre compaginado con deporte, estudio y vida social.

¿Cómo pueden afectar las pantallas a los niños? 

1. Salud física

• Vista cansada y miopía temprana: mirar pantallas mucho tiempo sin descansos puede provocar fatiga ocular, sequedad y aumento de casos de miopía en edades tempranas.

• Problemas de sueño: la luz azul de móviles y tablets altera la melatonina, haciendo más difícil dormir y provocando despertares nocturnos.

• Sedentarismo y sobrepeso: sustituir el juego físico por horas frente a la pantalla aumenta el riesgo de obesidad infantil.

• Dolores musculares: mala postura, cuello inclinado y poco movimiento generan molestias en espalda y hombros.
  
  

2. Salud emocional y psicológica

• Déficit de atención: el cerebro se acostumbra a estímulos rápidos, dificultando concentrarse en tareas como leer o estudiar.

• Ansiedad y frustración: el exceso de videojuegos competitivos o redes sociales puede generar irritabilidad, cambios de humor y dependencia.

• Adicción digital: los niños pueden desarrollar una necesidad compulsiva de estar conectados, afectando sus rutinas.
  
  

3. Desarrollo social

• Menor interacción con la familia: si se sustituyen conversaciones o juegos por pantallas, se reduce la comunicación en casa.

• Aislamiento con amigos: un niño puede tener contacto online, pero perder habilidades de socialización cara a cara.

• Exposición a riesgos online: sin control parental, los niños pueden acceder a contenidos no aptos, sufrir ciberacoso o compartir datos personales.

Consejos prácticos para un uso responsable 

• Establece horarios claros: no pantallas antes de dormir ni durante las comidas.

• Acompaña a tus hijos: mira con ellos lo que consumen y conversa sobre ello.

• Elige contenido de calidad: apps educativas, documentales, vídeos creativos.

• Promueve otras actividades: deporte, lectura, juegos al aire libre, manualidades.

• Da el ejemplo: si los niños ven que los adultos controlan el uso, imitarán ese hábito.

• Zonas libres de pantallas: nada de móviles en la mesa ni en la habitación al dormir.

Plataformas y apps recomendables para niños

No todo es negativo: existen herramientas digitales educativas y seguras que ayudan a aprender, crear y desarrollar habilidades. Aquí te damos algunas:

Para aprender y explorar:

• Khan Academy Kids → app gratuita con juegos educativos, matemáticas, lectura y ciencias para niños de 2 a 7 años.

• Duolingo → para aprender idiomas de forma divertida, recomendado desde los 6 años.

• Scratch → plataforma para que niños aprendan programación básica a través de juegos y animaciones.

• National Geographic Kids → artículos, vídeos y juegos sobre ciencia y naturaleza.
  
  

Para creatividad:

• Toca Boca → juegos que fomentan la imaginación y el juego de roles.

• LEGO Builder / LEGO Life → apps oficiales de LEGO para construir, aprender y compartir creaciones en un entorno seguro.

• Draw and Tell → app para que los más pequeños dibujen y creen historias narradas.
  
  

Para lectura y cuentos:

• Epic! → biblioteca digital con miles de libros infantiles (en inglés, algunos en español).

• Storytel Kids → audiolibros infantiles en varios idiomas.

• Google Kids Space → entorno seguro en tablets con apps, libros y vídeos recomendados para cada edad.
  
  

Para control parental y seguridad:

• Google Family Link → permite a los padres gestionar tiempo de uso, apps y ubicación.

• YouTube Kids → versión filtrada y segura de YouTube.

• Qustodio → control parental avanzado con límites de tiempo, apps y navegación segura.

La tecnología bien usada puede educar, inspirar y divertir. El reto no es prohibirla, sino enseñar a los niños a usarla como una herramienta, no como un sustituto de su infancia. 

En TechManitas Informática te ayudamos a:

• Configurar controles parentales en móviles, tablets, consolas y Smart TV.

• Instalar y configurar apps educativas y seguras.

TechManitas Informática – Soluciones prácticas para un hogar digitalmente saludable.  Servicio a domicilio en Santa Cruz de Tenerife. 

¡Llámanos y olvídate de los problemas!